Energa Gedania po zgrupowaniu w Świeradowie-Zdroju

Siatkarki Gedanii Żukowo mają za sobą zgrupowanie w Świeradowie-Zdroju. Trenerzy Grzegorz Wróbel i Paweł Kramek codziennie przeprowadzali po dwa treningi. Co drugi dzień zawodniczki zaliczały piesze wycieczki. Poza pracą nad kondycją były również zajęcia nad siatkarską techniką.

- Maksymalnie wykorzystaliśmy wszystkie dni zgrupowania. Program był napięty. Można było ciężko trenować, gdyż mieliśmy doskonałe warunki do odnowy biologicznej. Mieszkaliśmy w hotelu-sanatorium, w którym do dyspozycji było nawet jacuzzi. Wszystkie zawodniczki starały się jak najlepiej wykorzystać otwierające się przed nimi szanse - podkreśla trener Wróbel.

Przed południa zarezerwowane były na pracę nad kondycją. Co drugi dzień zawodniczki miały na zmianę zajęcia w siłowni bądź piesze wycieczki. - Nie było tam wysokich gór, gdyż najpotężniejszy szczyt mierzy 1126 metrów, a zatem obeszło się bez zabójczych eskapad. Jednak zdarzały się ostre podejścia, które doskonale służyły naszym celom. Najważniejsze na tym etapie było, aby przez takie wędrówki zawodniczki wzmocniły mięśnie nóg - dodaje szkoleniowiec gedanistek.

Po południu najbardziej zapracowani byli trenerzy. Gdy zawodniczki w sali treningowej spędzały po około 1,5 godziny codziennie, to Wróbel z Kramkiem pracowali dwa razy dłużej. - Mieliśmy do dyspozycji aż 18 siatkarek, a tamtejsza hala nie należy do dużych. Dlatego pracując nad techniką, dzieliliśmy zawodniczki na dwie grupy według stopnia zaawansowania. Do każdej dobieraliśmy elementy adekwatne do jej wytrenowania i wyszkolenia. Jeśli nie liczyć kłopotów z kolanem Natalii Całki, to udało nam się zakończyć zgrupowanie bez kontuzji - dodaje trener Wróbel. Po powrocie ze zgrupowania drużyna dostała dwa dni na regenerację sił.

Wraz z kolejnymi dniami następować będzie stopniowe ograniczanie ćwiczących w pierwszej drużynie. Część zawodniczek trafi do grupy trenera Witolda Jagły, która przygotowuje się do rozgrywek juniorskich oraz w II lidze. Pierwsze gry towarzyskie planowane są między 11 a 13 września podczas turnieju w Żukowie. (energa-gedania.pl)